Die Säulen meiner Begleitung

Wissen

Alles, was Du fühlst und denkst,

wie Du Dich selbst und andere wahrnimmst,

wie Du Dich Dir und anderen gegenüber verhältst

- hat einen guten Grund. 

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Das Wissen um körpereigene Prozesse, eigene Verhaltensweisen und emotionale Reaktionen auf verschiedene Situationen ist meistens einer der großen Gamechanger im Umgang mit uns selbst, unseren Mitmenschen und unserem Alltag. Denn alles, was wir lernen zu verstehen, kommt automatisch mehr in unseren Einflussbereich.

Ein großer Fokus meiner Arbeit liegt deshalb darauf, Dir neurobiologische und psychologische Zusammenhänge und Dynamiken zwischen Körperreaktionen, Gedanken, Gefühlen und Verhalten verstehbar zu machen. Die Basis dafür bildet dabei u.a. die Polyvagaltheorie nach Dr. Stephen Porges. Lerne selbst wahrzunehmen, warum Du in welchen Situationen wie reagierst und erfahre ganz konkret, wie Du Dich aus unterschiedlichen Stressreaktionen selbst wieder herausholen kannst. Erfahre Selbstermächtigung, Zuversicht und Entlastung.

Körperbewusstsein

Chronischer Stress und Belastungen in unserem Leben führen dazu, dass wir uns von unserem eigenen Körper immer mehr entfremden. Wir verlieren den Kontakt zu uns und unserem Körper, können uns selbst nicht mehr wahrnehmen, sind Spielball unserer eigenen Emotionen und Körperreaktionen und verlieren immer mehr die Kontrolle über uns selbst. Deshalb reicht das Wissen alleine nicht aus, um aus chronischer Unruhe und ständigem Stress, überflutenden Emotionen, endlosen Gedankenspiralen oder einengenden Ängsten herauszufinden. Um wirklich wieder ganz bei uns ankommen zu können ist es wichtig, dass wir uns wieder neu mit unserem Körper verbinden und lernen wahrzunehmen, was er uns im Alltag für Signale sendet, um rechtzeitig regulierende Handlungen einleiten zu können. Ziel meiner Begleitung ist es, dass Du Deinen Körper wieder als sicheren Ort wahrnehmen kannst und lernst, ihn wieder wahrzunehmen und Dich neu mit ihm zu verbinden.

Verbindung

Wenn Stress, Angst, Unruhe, Wut oder Traurigkeit unsere ständigen Begleiter sind, dann hat das auch Auswirkungen auf unsere Beziehung zu uns selbst und auch zu anderen. Wir fühlen uns dann nicht mehr sicher im Kontakt mit uns und anderen und sind innerlich wie blockiert irgendeine Art wahrer Verbindung und Verbundenheit einzugehen. Aus diesem Wissen heraus möchte ich Dir auf unserer gemeinsamen Reise einen Raum voll Wohlwollen und Wertschätzung schenken, in dem Du neue und vor allen gute Erfahrungen machen kannst - sowohl im Kontakt zu Dir selbst, als auch im Kontakt zu Deinem Gegenüber. Jeden Schritt den wir gehen werde ich vorher gut mit Dir besprechen, so dass unser gemeinsamer Prozess zu jeder Zeit für Dich transparent, klar, umsetzbar und auf Augenhöhe stattfinden kann. Erlebe eine neue Art der Orientierung und Selbstermächtigung in deinem Leben.